Anônimo

Amigo. Também vivo sob a mesma condição. E o que te me ajudou a começar uma recuperação foi compreender melhor meus gatilhos. Os porquês de eu recorrer à pornografia. Assim pude sondar os momentos em que me inclinaria pra isso e de vez em quando tenho sucesso pra evitar consumir isso. Bem se sabe que todo vício é baseado numa necessidade de dopamina, recompensas rápidas pro cérebro. Sendo assim, é imperativo que a gente encontre formas de desenvolver serotonina - que, diferentemente da dopamina, é um hormônio de felicidade em longo prazo, digamos assim. Eu tenho 35 anos. Estou solteiro e moro sozinho há muito tempo. O que tem me ajudado com isso é a constância com amigos no meu dia a dia; exercícios na academia e criar tempo de qualidade comigo mesmo com outras coisas que gosto de fazer. Leva tempo. Estou no processo. Mas acredito que tem me ajudado. Talvez ajude você.